《阮郎归》二首 （5.12大地震百日有感）

  今日，是“5.12”汶川大地震“百日祭奠”活动日，而绵阳、北川群众向来有到灾难现场祭奠遇难亲人的习俗。8月13日（即农历“七月半”）以来，群众为亲人烧香祭祀活动愈渐突出，由于北川地震中死难失踪人员达一万五六千人，预计今日拥往北川县城遗址祭奠活动的群众将达3万人左右。 5.12大地震将近100天，前几日余震不断，在心理上很是不安。且喜奥运圣火升腾，中国健儿金牌不断，每当国歌奏起，使人激动不已，由感而发，以词记之。                

                     （一）

                 向来七月尽风光。   

                 今秋别往常。              

                 余震不断恼人肠。             

                 犹听奏国觞。

                百日祭

                思意浓

                亡灵漫羌乡。

                但看健儿奥运忙 

                国泰民吉祥。

                    （二）

               尤忆震灾目凄凉。

               另人空怅望。

               百日时时难相忘。

               泪祭千柱香。

             秋风朔， 

             菊花黄。 

             悲剧岂淡忘？ 

             唯喜圣火映朝阳。

             金牌寄羌乡。                                            

                                      吴大德2008.8.19.于四川绵阳

转帖：100部名著，每部浓缩一句话[完整版] 

      搜集者整理得很好，非常精彩。特转帖于此，以便学习查看。
      1．神要是公然去跟人作对，那是任何人都难以对付的。 (《荷马史诗》) 

      2．生存还是毁灭，这是一个值得思考的问题。 (《哈姆霄特》) 

      3．善良人在追求中纵然迷惘，却终将意识到有一条正途。(《浮士德》) 

      4．认识自己的无知是认识世界的最可靠的方法。 (《随笔集》)

      5．你以为我贫穷、相貌平平就没有感情吗?我向你发誓，如果上帝赋予我财富和美貌，我会让你无法离开我，就像我现在无法离开你一样。虽然上帝没有这么做，可我们在精神上依然是平等的。(《简·爱》) 

       6．大人都学坏了，上帝正考验他们呢，你还没有受考验，你应当照着孩子的想法生活。 (《童年》)

7，你越没有心肝，就越高升得快，你毫不留情地打击人家，人家就怕你。只能把男男女女当作驿马，把它们骑得筋疲力尽，到了站上丢下来，这样你就能达到欲望的最高峰。 (《高老头》)

8．我只想证明一件事，就是，那时魔鬼引诱我，后来又告诉我，说我没有权利走那条路，因为我不过是个虱子，和所有其余的人一样。 (《罪与罚》)

9．你瞧，桑丘&S226;潘沙朋友，那边出现了三十多个大得出奇的巨人。 (《堂&S226;吉诃德》)

10．我并不愿意你受的苦比我受的还大，希斯克利夫。我只愿我们永远不分离：如果我有一句话使你今后难过，想想我在地下也感到一样的难过，看在我自己的份上，饶恕我吧! (《呼啸山庄》)

11．幸福的家庭是相同的，不幸的家庭各有各的不同。 (《安娜&S226;卡列尼娜》)

12．唉，奴隶般的意大利，你哀痛之逆旅，你这暴风雨中没有舵手的孤舟，你不再是各省的主妇，而是*院! (《神曲》)

13．将感情埋藏得太深有时是件坏事。如果一个女人掩饰了对自己所爱的男子的感情，她也许就失去了得到他的机会。 (《傲慢与偏见》)

14．钟声又鸣响了……一声又一声，静谧而安详，即使在女人做新娘的那个好月份里，钟声里也总带有秋天的味道。 (《喧嚣与骚动》)

15．一个人并不是生来要被打败的，你尽可以把他消灭掉，可就是打不败他。 (《老人与海》)

16．当然，行是行的，这固然很好，可是千万别闹出什么乱子来啊。 (《套中人》)

17．面包!面包!我们要面包! (《萌芽》)

18．我从没有爱过这世界，它对我也一样。 (《拜伦诗选》)

19．爱情应该给人一种自由感，而不是囚禁感。 (《儿子与情人》)

20．暴风雨将要在那一天，甚至把一些槲树吹倒，一些教堂的高塔要倒塌，一些宫殿也将要动摇! (《海涅诗选》)

21．自己的行为最惹人耻笑的人，却永远是最先去说别人坏话的人。 (《伪君子》)

22．这时一种精神上的感慨油然而生，认为人生是由啜泣、抽噎和微笑组成的，而抽噎占了其中绝大部分。(《欧&S226;亨利短篇小说选》)

23．历史喜爱英勇豪迈的事迹，同时也谴责这种事迹所造成的后果。 (《神秘岛》)

24．整个下半天，人都听凭羊脂球去思索。不过本来一直称呼她作“夫人”，现在却简单地称呼她作“小姐”了，谁也不很知道这是为着什么，仿佛她从前在评价当中爬到了某种地位，现在呢，人都想把她从那种地位拉下一级似的，使她明白自己的地位是尚叩摹?(《莫泊桑短篇小说选》)

25．如果冬天来了，春天还会远吗? (《雪莱诗选》)

26．我明白了，我已经找到了存在的答案，我恶心的答案，我整个生命的答案。其实，我所理解的一切事物都可以归结为荒诞这个根本的东西。(《恶心》)

27．世界上有这样一些幸福的人，他们把自己的痛苦化作他人的幸福，他们挥泪埋葬了自己在尘世间的希望，它却变成了种子，长出鲜花和香膏，为孤苦伶仃的苦命人医治创伤。(《汤姆叔叔的小屋》)

28．当格里高&S226;萨姆莎从烦躁不安的梦中醒来时，发现他在床上变成了一个巨大的跳蚤。(《变形记》)

29．当现实折过来严丝合缝地贴在我们长期的梦想上时，它盖住了梦想，与它混为一体，如同两个同样的图形重叠起来合而为一一样。(《追忆似水年华》)

30．人与人之间，最可痛心的事莫过于在你认为理应获得善意和友谊的地方，却遭受了烦扰和损害。(《巨人传》)

31．现在我说的您要特别注意听：在别人心中存在的人，就是这个人的灵魂。这才是您本身，才是您的意识在一生当中赖以呼吸、营养以至陶醉的东西，这也就是您的灵魂、您的不朽和存在于别人身上的您的生命。(《日瓦戈医生》)

32．美德犹如名香，经燃烧或压榨而其香愈烈，盖幸运最能显露恶德而厄运最能显露美德。(《培根论说文集》)

33．亲爱的艾妮斯，我出国，为了爱你，我留在国外，为了爱你，我回国，也是为了爱你!(《大卫&S226;科波菲尔》)

34．强迫经常使热恋的人更加铁心，而从来不能叫他们回心转意。(《阴谋与爱情》)

35．在各种事物的常理中，爱情是无法改变和阻挡的，因为就本性而言，爱只会自行消亡，任何计谋都难以使它逆转。(《十日谈》)

36．只要你是天鹅蛋，就是生在养鸡场里也没有什么关系。(《安徒生童话》)

37．就投机钻营来说，世故的价值永远是无可比拟的。(《死魂灵》)

38. 谁都可能出个错儿，你在一件事情上越琢磨得多就越容易出错。(《好兵帅克历险记》)

39．我们经历着生活中突然降临的一切，毫无防备，就像演员进入初排。如果生活中的第一次彩排便是生活本身，那生活有什么价值呢?(《生命中不能承受之轻》)

40．他发现了人类行为的一大法则，自己还不知道——那就是，为了要使一个大人或小孩极想干某样事情，只需要设法把那件事情弄得不易到手就行了。(《汤姆&S226;索亚历险记》)

41．对有信仰的人，死是永生之门。(《失乐园》)

42．有一个传说，说的是有那么一只鸟儿，它一生只唱一次，那歌声比世上所有一切生灵的歌声都更加优美动听。(《荆棘鸟》)

43．离开一辈子后，他又回到了自己出生的那片土地上。从小到大，他一直是那个地方的目击者。(《尤利西斯》)

44．同上帝保持联系是一码事，他们都赞同这一点，但让上帝一天二十四小时都待在身边就是另一码事了。(《第二十二条军规》)

45．在甜蜜的梦乡里，人人都是平等的，但是当太阳升起，生存的斗争重新开始时，人与人之间又是多么的不平等。(《总统先生》)

46．开发人类智力的矿藏是少不了要由患难来促成的。(《基度山伯爵》)

47．离你越近的地方，路途越远；最简单的音调，需要最艰苦的练习。(《泰戈尔诗选》)

48．悲伤使人格外敏锐。(《约翰&S226;克里斯朵夫》

49．我在女人跟前经常失败，就是由于我太爱她们了。(《忏悔录》)

50．她睁大一双绝望的眼睛，观看她生活的寂寞。她像沉了船的水手一样，在雾蒙蒙的天边，遥遥寻找白帆的踪影。(《包法利夫人》)

51．我听见美洲在歌唱，我听见各种不同的颂歌。(《草叶集》)

52．倘若你能使你的心时常赞叹日常生活的神妙，你的苦痛的神妙必不减少于你的欢乐，你要承受你心天的季候，如同你常常承受从田野上度过的四时。(《先知》)

53．现在我住在波勒兹别墅，这里找不到一点儿灰尘，也没有一件东西摆得不是地方，除了我们，这里再没有别人，我们死了。(《北回归线》)

54．艳阳高升，原野上的朝露很快便了无痕迹。源氏痛感人生如梦，像朝露一般，愈加万念俱灰。(《源氏物语》)

55．那些普普通通而毫无特色的罪行才真正令人迷惑，就像—个相貌平凡的人最难以让人辨认—样。(《福尔摩斯探案集》)

56．你有一处建在房子里面的小池塘吗?在那个小池塘里，你可以随时观察水中生物生活的每一个片断。(《昆虫记》)

57．不要向井里吐痰，也许你还会来喝井里的水。(《静静的顿河》)

58．我看到了各个民族彼此敌视，而且默默地，无知地、愚蠢地、甘心地、无辜地在互相残杀。我看到了世界上最聪明的头脑还在发明武器和撰写文章，使这种种敌视和残杀更为巧妙，更为经久。(《西线无战事》)

59．这张脸同早晨雪天映在镜子中的那张脸一样，红扑扑的。在岛村看来，这又是介于梦幻同现实之间的另一种颜色。(《雪国》)

60．一个人只要有意志力，就能超越他的环境。(《马丁&S226;伊登》)

61．站在痛苦之外规劝受苦的人，是件很容易的事。(《被缚的普罗米修斯》)

62．感情有理智根本无法理解的理由。(《月亮和六便士》)

63．世界上一切好东西对于我们，除了加以使用外，实在没有别的好处。 (《鲁滨逊漂流记》)

64．每当太阳西沉，我坐在河边破旧的码头上，遥望新泽西上方辽阔的天空，我感到似乎有未经开垦的土地，所有的道路，所有的人都在不可思议地走向西部海岸。直到现在我才知道，在衣阿华，小伙子们总是不停地骚动喧闹，因为是那片土地使他们如此无法平静。(《在路上》)

65．在与法律之前，合乎“自然的”只有狮子的力量，或者动物饥寒时的需要，更简单地用一个字表示，便是“欲”。(《红与黑》)

66．上天让我们习惯各种事物，就是用它来代替幸福。(《叶甫盖尼&S226;奥涅金》)

67．一个人哪怕只生活过一天，也可以毫无困难地在监狱里过上一百年。(《局外人》)

68．往上爬吧，多捞钱吧，进入上层社会，那里准备好了一切。(《美国的悲剧》)

69．念书不能增添智慧。(《痛症楼》)

70．不管我活着，还是我死去，我都是一只牛虻，快乐地飞来飞去。 (《牛虻》)

71．一个人把他整个的一生都押在“女人的爱”那一张牌上头赌博，那张牌输了，他就那样地灰心丧气，弄得自己什么事都不能做，这种人不算一个男人，不过是一个雄性生物。(《父与于》)

72．这个家庭的历史是一架周而复始无法停息的机器，是一个转动着的*子，这只齿*，要不是轴会逐渐不可避免地磨损的话，会永远旋转下去。(《百年孤独》)

73．现在我只信，首先我是一个人，跟你一样的一个——至少我要学做一个人。(《玩偶之家》)

74．天才和我们相距仅仅一步。同时代者往往不理解这一步就是千里，后代又盲目相信这千里就是一步。同时代为此而杀了天才，后代又为此而在天才面前焚香。(《侏儒的话》)

75．遭受苦难的人在承受痛楚时并不能觉察到其剧烈的程度，反倒是过后延绵的折磨最能使其撕心裂肺。 (《红字》)

76．人最宝贵的是生命，生命属于人只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事时，不会因虚度年华而悔恨，也不会因碌碌无为而羞耻。这样，临终前他就可以自豪地说：“我已经把自己整个生命和全部精力都献给了世界上最壮丽的事业——为人类的解放而奋斗。”(《钢铁是怎样炼成的》)

77．凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。(《德伯家的苔丝》)

78．凡是想依正路达到这深密境界的人应从幼年起，就倾心向往美的形体。(《文艺对话录》)

79．友谊就是一切。友谊比才能更重要，比政府更重要，它和家庭几乎是可划等号的。千万别忘记这一点。({教父》)

80．已经活了七十二岁，依然像是昨天的事：居民点的林阴小路，在歇晌的时间，白人居住区，道旁开满金风花的大街，阗无行人。(《物质生活》)

81．我明天回塔拉再去想吧。巳那时我就经受得住一切了。明天，我会想出一个办法把他弄回来。毕竟，明天又是另外的一天呢。(《飘》)

82．盲目可以增加你的勇气，因为你无法看到危险．(《格列佛游记》)

83．本人系疗养与护理院的居住者。我的护理员在观察我，他几乎每时每刻都监视着我：因为门上有个窥视孔，我的护理员的眼睛是那种棕色的，它不可能看透蓝眼睛的我。(《铁皮鼓》)

84．每当我追溯自己的青春年华时，那些日子就像是暴风雪之晨的白色雪花一样，被疾风吹得离我而去。(《洛莉塔》)

85．宽宏大量，是惟一能够照亮伟大灵魂的光芒。(《巴黎圣母院》)

86．很多年以前，那时我的钱包瘪瘪的，陆地上看来没什么好混的了，干脆下海吧，去在我们这个世界上占绝对面积的大海里逛逛吧! (《白鲸》)

87．我一贯追求的是：在人的肉体与幻想允许的范围内，获得最大限度的真诚和信任，以及对所有的一切尽可能长久的保证。(《镜中微瑕》)

88．这里有一种无处投诉的罪行。这里有一种眼泪不足以象征的悲哀。这里有一种绝大的失败，足以使我们的一切成功都垮台。(《愤怒的葡萄》)

89．起来，饥寒交迫的奴隶!起来，全世界受苦的人! (《国际歌》)

90．我是说孩子们都在狂奔，也不知道自己是在往哪儿跑，我得从什么地方出来，把他们捉住。我整天就干这样的事。我只想当个麦田的守望者。我知道这有点异想天开，可我真正喜欢干的就是这个。(《麦田的守望者》)

91．获取一颗没有被人进攻的经验的心，也就像夺取一座没有守卫的城池一样。(《茶花女》)

92．他不知道那个梦已经丢在他背后了，丢在这个城市那边那一片无垠的混沌之中不知什么地方了，那里合众国的黑黝黝的田野在夜色中向前伸展。(《了不起的盖茨比》)

93．四月最残忍，从死了的土地滋生丁香，混杂着回忆和欲望，让春雨挑动着呆钝的根。(《荒原》)

94．世间的一切虚伪，正像过眼云烟，只有真理才是处世接物的根据。虚伪的黑暗，必为真理的光辉所消灭。(《一千零一夜》)

95．下面玩什么花样呢?(《发条橙》)

96．昨晚，我梦见自己又回到了曼陀丽庄园。(《蝴蝶梦》)

97．我不能想像这样一个人，他认为开棋的时候先走马而不是先走卒对他来说是英勇的壮举，而在象棋指南的某个犄角里占上一席可怜的位置就意味着声名不朽，我不能想像，一个聪明人竟然能够在10年、20年、30年、40年之中一而再、再而三地把他全部的思维能力都献给一种荒诞的事情——想尽一切办法把木头棋子王赶到木板棋盘的角落里，而自己却没有发狂成为疯子。(《象棋的故事》)

98．咱家是猫。名字嘛……还没有。(《我是猫》)

99．起英勇的胸脯前进!

看，无数的旗帜满天飞舞I

谁在那里向右转?

向左!

向左!

向左! (《马雅可夫斯基诗选》)

100．水里照出的是自己的脸，内心反映的是自己的为人。(《圣经·旧约》）

《满江红》二首 （登泰山有感）

2008年6月18日随山东亲戚好友登泰山。泰山，又称岱山、岱宗、岱岳、东岳、泰岳，拔起于齐鲁丘陵之上，主峰突兀，山势险峻，峰峦层叠，形成“一览众山小”和“群峰拱岱”的高旷气势。泰山多松柏，更显其庄严、巍峨、葱郁；又多溪泉，故而不乏灵秀与缠绵缥缈变幻的云雾则使它平添了几分神秘与深奥。登临此山，感慨颇深，填词以记之。

（一）

波涛河汉，

东方晓，

玉皇顶上。

极目赏，

云海玉盘，

金涛银浪。

真个山高浮云远，

天门天街庭轩爽。

看封禅拜天绛神处，

彩云中。

 渺无际，

山重重。

松竹秀，

气横空。

秀色尽妖艳，

岱岳奇峰。

崖岭处处圣迹在，

更有今人堪寻访。

都道是“一览众山小”，

为绝唱。

（二）

 迷目盈虚，

天阶净，

东岳独唱。

南天黛，

五岳独尊，

泰山顶上。

微雨小桥溪路断，

千秋墨客必寻访。

醉云峰瑞松伴修篁，

好景象。

云烟幻

雄风起。

山色秀，

集祥光。

群峰拱岱岳，

仙界之上。

都道古今封禅地，

君王一笑箫鼓忙。

何不如醉卧山水间，

品泰峰。

              吴大德2008.6.19于山东济南市

注：

泰山 又称岱山、岱宗、岱岳、东岳、泰岳等。人称“五岳之首”。泰山前邻孔子故里曲阜，背依泉城济南，面积达426平方千米，主峰玉皇顶海拔1545米，气势雄伟，拔地而起，有“天下第一山”之美誉。是中国历史上唯一受过皇帝封禅的名山。同时泰山也是佛、道两教兴盛之地，是历代帝王朝拜之山。是中华民族的象征，是灿烂东方文化的缩影，是“天人合一”思想的寄托之地。有山峰156座，崖岭138座，名洞72处，奇石72块，溪谷130条，瀑潭64处，名泉72眼，古树名木万余株，古遗址42处，古墓葬13处，古建筑58处，碑碣1239块，摩崖刻石1277处，石窟造像14处，近现代文物12处，文物藏品万余件。其中旭日东升、晚霞夕照、黄河金带、云海玉盘被誉为岱顶四大奇观；城子崖遗址、四门塔、大汶口遗址、灵岩寺、岱庙、千佛崖石窟造像、龙虎塔、九顶塔、冯玉祥墓等，先后被国务院公布为国家重点文物保护单位。1987年被联合国教科文组织列入世界自然文化遗产名录。

《临江仙》三首（遥祭禹风诗社友人）

公元2008年5月12日下午，四川省北川县禹风诗社的66位诗人相聚在县文化馆二楼研究探讨诗歌振兴问题，14时28分，大地震发生时，文化馆瞬间坍塌，除主编黄成发因身体不适请假得以幸免外，与会者全部被埋，无一人生还……时至今日，将近百日，为此，填词以记之。

               （一）

              山摇地动城毁了，

              友人何曾安康？

              遥望羌山祭柱香。

              魂魄飘万里，

              英名贯城乡。

              湔江河畔曾记得，

              指点山河现状。

              几多豪气问苍茫。

              利名都莫问，

              几时诉离觞。

                   （二）

             岁月悠悠人何在？

              废墟腥雨残房。

              曲城哀怨塞湔江。

              红尘凝丘垒，

              诗魂映夕阳。

              盍夜相念人易老

              泪尽寸断柔肠。

              仿佛相对酒醉中。

              人生皆幻境，

              诗韵留清香。

               （三）

            瞬间山摇天地暗，            

            城摧房毁人狂。

            满目疮痍尽凄凉。

            旧人均去也，

            衔雨碎人肠。

             此友今随诗仙去，

             如今故里遥望。

            拱桐飘绿杜鹃香。

            地陷天不动，

             挺腰迎朝阳。

                          四川绵阳北川人  吴大德2008.8.13于花园小区

七绝四首《“中元节”祭祀先人亲友感怀》

5.12大地震三个月了，时逢中元节，遥祭先人亲友之亡灵，寄托哀思。中元节又称为盂兰盆节，佛经中有《盂兰盆经》，以修孝顺励佛弟子的旨意。每逢七月十四，寺庙道观都要举行盛大法会祈福吉祥，为死者的灵魂超度。這一天，家家戶戶都會準備豐富的祭品，燒香焚紙，好好的祭拜這些從陰間來的先人亲友和亡灵。至此，有感，以诗记之。

                   （一）

山崩地裂故人非，遥望苍山无路归。

堰塞湖满碧泪盈，曲城何处寄秋衣。

                     （二）

盂兰节至万人哀，遥祭亡魂泪花飞。

景物新秋惊落叶，尤解倒悬见紫微。

                     （三）

百日凄风动地悲，死城上空鸟雀稀。

亡灵哀号谁能信，心灯盞盞伴伊飞。

                     （四）

荷灯香烛夜色微，依稀友人醉中归。

清秋瑞霭垂阴野，再造新家扬国威。

                          四川绵阳北川人 吴大德 2008.8.13于花园小区

注：

佛教典故

关于“盂兰节”的起源,有着以下一个典故,相传佛祖释迦牟尼在世时,收了十位徒儿,其中一位名叫目连的修行者,在得道之前父母已死,由于目连很挂念死去的母亲,就用了天眼通去察看母亲在地府生活的情况,原来他们已变成饿鬼,吃的、饮的都没有,境况堪怜。

目连看了后觉得很心痛,于是就运用法力,将一些饭菜拿给母亲吃,可惜饭菜一送到口边,就立即化为火焰,目连看到这种情境后非常心痛,就将这个情况 告诉释迦牟尼,佛祖教训他说,他的母亲在世时,种下了不少的罪孽,所以死后就堕入饿鬼道中,万劫不复,这孽障不是他一人能够化解的,必须集合众人的力量, 于是「目连」就联同一众高僧,举行大型的祭拜仪式,以超渡一众的亡魂。

 后来,这个传说一直流传后世,逐渐形成一种民间习俗,每年到了农历七月中,人们都会宰鸡杀鸭,焚香烧衣,拜祭由地府出来的饿鬼,以化解其怨气,不致于遗害人间,久而久之,就形成了鬼节的风俗。

 所以每年到了农历七月中,人们都会宰鸡杀鸭,焚香烧衣,拜祭由地府出来的饿鬼,以化解其怨气,不致于遗害人间。久而久之,就有了盂兰节这一节日 

揭秘人体器官衰老时间 大脑20岁开始

人要特别关注自己的身体变化，据英国《每日邮报》报导，最近英国研究人员确认了人体各个部位在同时光较量中开始败下阵来的年龄。研究显示大脑在20岁就开始衰老，眼睛和心脏的衰老年龄则为40岁。以下就是人体一些器官的衰老退化时间表：

大脑：20岁开始衰老

随 着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下 降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。英国伦敦帝国学院健康照护健保信托机构顾问、神经学家沃基特克·拉克威茨（Wojtek Rakowicz）表示，尽管神经细胞的作用至关重要，但事实上大脑细胞之间缝隙的功能退化对人体造成的冲击最大。

我们无一例外会认为，白发和皱纹是衰老的早期迹象，实际上，人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化。大脑细胞末端之间的这些微小缝隙被称为突触。突触的职责是在细胞数量随我们年龄变得越来越少的情况下，保证信息在细胞之间正常流动，

肠：从55岁开始衰老

健康的肠可以在有害和“友好”细菌之间起到良好的平衡作用。巴兹和伦敦医学院（Barts And The London medical school）免疫学教授汤姆·麦克唐纳（TomMacDonald）表示，肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，这一幕尤其是会在大肠内上演。结果，人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。

乳房：从35岁开始衰老

女人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕（乳头周围区域）急剧收缩。尽管随着年龄 增长，乳腺癌发生的几率增大，但是同乳房的物理变化毫无关联。曼彻斯特圣玛丽医院乳腺癌专家加雷斯·埃文斯（GarethEvans）表示，人体细胞随年 龄增大受损的可能性更大，如此一来，控制细胞生长的基因可能发生变异，进而引发癌症。

膀胱：从65岁开始衰老

65 岁时，我们更有可能丧失对膀胱的控制。此时，膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满膀胱。女人更易遭受膀胱问题，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道组织变得更薄、更无力，膀胱的支撑功能因此下降。人到中年，膀胱容量一般只是年轻人的一半左右----如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70 岁时只能容纳一杯。这会引起上厕所的次数更为频繁，尤其是肌肉的伸缩性下降，使得膀胱中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。

肺：从20岁开始衰老

肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难， 同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里----导致气喘吁吁。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱（约合946毫升）空气，而到了70岁，这一数 字降至1品脱（约合473毫升）。

声音：从65岁开始衰老

随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的音质、响亮程度和质量。这时，女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。

眼睛：从40岁开始衰老

随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征----一般是远视，影响我们近看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁·罗特里（AndrewLotery）表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。

心脏：从40岁开始老化

随 着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成----食用过多饱和脂肪。之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。英国 一家制药公司的一项新研究发现，英国人心脏平均年龄比他们的实际年龄大5岁，可能与他们的肥胖和缺乏锻练有关。

从“征画活动”中感受的哲理

有一份名为《漫画周刊》的杂志，为了尽快提高读者对刊物的热情和发行量，经过一番策划之后，曾经推出过一项“征画活动”。要求所有的应征作品以《世界的最后时刻》为题，表现在世界即将毁灭的最后时刻，作者或作者的亲人们将会干些什么。在限定的日期内，来自世界各地的应征作品堆积如山。为了获取高额奖金，所有的应征者都将自己的想象力发挥到了极致：有的画面是情侣紧紧地抱在一起，旁边是喝空了的啤酒瓶；有的画面是人们将钞票堆在大街上燃烧；有的画面则是坐上宇宙飞船匆匆逃离地球……

但是最后获得10万美元奖金的是一位家庭主妇，她用铅笔在一张包装纸上所画的画面是：她自己在厨房洗完碗筷后，正在伸手关紧水管开关，她的丈夫安静的坐在餐桌旁的地板上，还有两个小男孩正在做着玩积木的游戏……评奖委员会对这幅看似平常的作品的评价是：我们震惊于这一家人内心的平静。他们不为即将到来的东西所诱惑，也不为即将到来的危机所吓倒，他们理解了世界存在的意义和人生的最高追求。

由此，想到诸葛亮说过：“静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”人世间的任何事，只有静心去做才能达到最佳的状态。的确，平凡淡泊是一种崇高深远的智慧。绚烂之极，归于平淡。人在看淡了人世间的名利情之后，严格要求自己，提高其心性，心淡如水，遇危难不惧，得誉不惊，受辱不躁，不怒不忧，凡事忍让，不与世人争锋，不追求人世间的名利得失，超然的气度与风骨构成了一个个平淡祥和之场，犹如宇宙的光，所到之处照亮着世人的心灵。

转帖：《人生的10種美麗》

《满庭芳》（观北京奥运开幕式有感）

2008年8月8日晚上8点，第29届奥运会开幕了，204个国家（地区）的贵宾和体育健儿欢聚一堂。在“美丽的奥林匹克”主题下，融合中国古典乐曲与现代声光效果，展现时而写意典雅，时而现代多元的中国灿烂文明与辉煌时代。演出中律动出“有朋自远方来，不亦乐乎”的愉悦，融汇了和谐、团圆、吉祥、生生不息等中华文化元素，为人类文明进步汇聚了更多的智慧。由此，感慨多多，特填词以记之。

（一）

 瑞凝神州，

奥运圣火，

精英欢聚满堂。

 “鸟巢”添色，

“奔月”传奇香。

 祥云星光碧影，

花万朵，

无限春光。

歌听彻，

国画风韵，

绝世谱华章。

天香。

 场内外，

金笼火树，

云叶清香。

都道京华好，

处处新妆。

 同处地球村内，

休妄言，

你短我长。

 朋之乐，

夸父宏志，

举杯迎朝阳。

（二）

神圣北京，

春随人意，

骤雨还晴晓阳。

祥烟凝酥艳，

起处茶香。

短笛高歌谁奏，

豪壮曲，

记得国觞。

焰火起，

奥运村内，

万紫变千红。

华堂。

宾朋聚，

同一世界，

同一幻梦。

看皓月飞天，

圣火腾空。

夸父孔子渔樵，

古今事，

恰笑谈中。

看今日，

绿色平安，

文明亦兴邦。 

                      吴大德2008.8.9于四川绵阳

阮郎归（二首）  咏七夕

      一提起“七夕”，人们就会想起牛郎织女天仙配的故事。“未会

牵牛意若何，须邀织女弄金梭。” “柔情似水，佳期如梦，忍顾鹊

桥归路！两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮！”等佳句传送至今。

这是一个千古流传的爱情故事，是我国四大民间爱情传说之一 。

农历七月七日国务院将此节日定为“国家级非物质文化遗产保护

名录”。由此，偶感一词以记之。

（一）

莫道丹桂酹西风，

蜀江花雾浓。

云涛渐满玉开容，

银河几时逢？

天近处，

望星空，

织女会牛郎。

忆昔只记在匆匆，

今已白头翁。

（二）

 世情惊飙遏狂澜，

 临窗看月眠。

 乞巧彩女寄鸣弦，

琵琶声在天。

烟杳渺，

问群仙，

莫将愁绪牵 。

银河收尽挂江船，

志在斜日边。

吴大德2006年农历七月初七于绵阳  

《长相思》四首 （悼诗友）

2008年5月12日14点28分，正在北川文化馆开诗会的“禹风诗社”66名诗人，被突来的大地震所掩埋，其中有我多年同事，如：诗社会长尹昌贵、副会长景洪仁、刘宗映、危彩纯、秘书长唐镜光、副秘书长陈怀玉、80高龄的肖守尧、被称为“泥腿子诗人”熊佑明、羌族歌舞编导李红果、计学文……其悲惨情景，历历在目，“泣尽继以血，心摧两无声”。特填词为遇难者祭。

                   （一）

                   黑烟腾

                   山河沉

                   地裂城陷人别离

                   尤听歌与诗

                   诗社存

                   羌山魂

                   每当落日斜阳时

                   何处见友人

                   （二）

                   悲泪垂

                   望曲城

                   忽见羌乡飘舞衣

                   依稀问是谁

                   是相思

                   有谁知

                   尚有晴空月坠西

                   相思无尽期。

                  （三）

                   泣尽血

                   心摧裂

                   堰塞湖满泪滴滴

                   六月看飞雪

                   子规啼

                   欲沾衣

                   皮鼓动地唢呐急

                   安息国觞日

                   （四）

                  羌笛泣

                  羌堡裂

                  天崩地裂隨缘去

                  悲恸撼山溪

                  是否听

                  语低低

                 西羌神韵无限思

                 共道禹羌诗

                          四川绵阳吴大德7.28于花园小区

一、成功都是逼出来的;

　　二、如果你简单，这个世界就对你简单;

　　三、怀才就像怀孕，时间久了会让人看出来;

　　四、过去酒逢知己千杯少，现在酒逢千杯知己少;

　　五、参加一次21天训练营，行动力强弱决定成功快慢;

　　六、人生如果错了方向，停止就是进步;

　　七、要成功，需要朋友;要取得巨大成功，需要敌人;

　　八、人生两大悲剧：一是万念俱灰，一是踌躇满志(却只想不做);

　　九、人和爱情一样，错过了爱情就错过了人生;

　　十、天下有钱人终成眷属。

易中天讲座十句人生感悟　

１：人都是逼出来的。
　    点评：凡是作出惊天动地的大事情的人，大多数都是被逼出来的，不管是走向辉煌的成功者，还是走向灭亡的失败者。

２：如果你简单，世界就对你简单。
　   点评：有些本来是简单的事情，往往都是被人们或有意或无意地给复杂化了。一次，一群美国人到加尔各答拜访特蕾莎修女，他们向她请教如何与自己的家人相处提一些建议。“对你的妻子微笑，”她对他们说，“对你的丈夫微笑。”特蕾莎修女只用两句话就化解了这个一直困扰这些美国人的难题。其实，人与人之间的关系本来就是很简单的关系，只要我们每天多对身边认识或不认识的人发自内心的微笑，相互间就会减少许多不必要的矛盾。

３：人生没有彩排，每一天都是现场直播。
　  点评：有彩排的演出也会有瑕疵，而人生的舞台正是因为有缺憾才更加充满魅力，更加绚丽多彩。
　    ４：怀才和怀孕一样，时间长了别人就能看出来。
　    点评：道理是一样，问题是怀孕是有时间限制的，而怀才不遇等待伯乐的过程是十分痛苦的，有的人可能还会因此郁郁而终。
　    ５：人生和爱情一样，错过了爱情就错过了人生。
　   点评：爱情是人生的重要组成部分，但不是全部。有些人正是把爱情当作了人生的全部，不完美的爱情生活会毁了真正的人生。人生只有一次，而爱情会有许多选择。
　   ６：昔日酒逢知己千杯少，现在酒碰千杯知己少。
　  点评：人心不古，世态炎凉。当面对你信誓旦旦、推心置腹的人，大多数说的未必是肺腑之言。
　  ７：人生悲剧有二，一是万念俱灰；二是踌躇满志。
　 点评：万念俱灰是心理和生理走向灭亡；踌躇满志是精神在亢奋和幻觉中走向灭亡。
　 ８：若是走错了方向，停止就是进步。
　 点评：确实如此。问题是我们不能重复地犯相同的错误。
　 ９：天下有钱有权人总能成眷属。
　 点评：因为权利与金钱本来就是孪生兄弟。

       １０：成功需要朋友，更大的成功需要敌人。
　   点评：精辟。朋友会帮助你成功，而敌人会激励你的斗志 。

关于日食趣闻的点滴知识

8月1日将出现日全食的天象奇观，关于这方面的知识，摘记如下：

数百年来人类一直对日食、月食心存恐惧，所谓天地变色，令人心胆俱裂，无数神话与传说亦应运而生。

全球的古老神话都说日食乃妖怪吃掉太阳，意味世界末日。中国古人认为日食是天狗吃了太阳，于是敲锣敲铁锅，以此吓走恶狗，从它嘴里抢回太阳。现在，人们知道日食不过是自然现象，但它发生时，人们的表现仍然花样百出，世界因此变得五彩缤纷。

斯堪的纳维亚人部族认为是天狼食日；阿根廷人说是只美洲虎，西伯利亚人说是只吸血僵尸，印度人则说是怪兽......

日食甚至令一次古代战役以和平告终。公元前585年吕底亚人和米提亚人交战时，战场上空突然发生日食，双方马上宣布休战，重建太平盛世。

日食亦曾经拯救过探险家哥伦布。1504年哥伦布因遇海难流落在牙买加，日子久了，当地人想赶他走。聪明的哥伦布知道日食将至，于是大声警告说:上帝生气了，他要带走月亮了。说时迟那时快，月亮突然消失--岛民都得悉神的意旨了。

名词解释

食甚:当月轮的中心和日轮的中心相距最近的时刻。

食分:太阳被食的程度。它是以太阳的视直径，就是太阳看上去的大小为1来计算的。例如食分为0.5，就是说太阳的视直径被月亮遮去了一半。由于日偏食和日环食都不可能把太阳全遮住，因此，它们的食分都小于1。而日全食时，月亮的视直径大于或等于太阳的视直径，因此日全食的食分大于或等于1。

[转帖]：想知道你的预期寿命吗？

测算自己的预期年龄，也就是预测自己能活到多少岁，是一个老年人感兴趣的话题。

生活水平提高了，谁都想活得更好些，更长些，更多享受幸福生活带来的乐趣。但是，大家都知道，人的寿命长短不是可以随心所欲的，而是与环境、饮食、个人卫生、遗传等因素密切相关，处理好这些因素，您就可以获得个人所应有的长寿。
然而，事物往往是具有两面性的，随着人们的日益富裕和生活水平的不断提高，也有一部分人养成了一些不良的生活习惯，削弱着自己的健康，克扣着自己的生命，这实际上是一种慢性的自戕行为，需要引起警惕。

最近，国外有关专业人士根据医学研究结果，探讨了影响人类寿命的一系列有关因素，并据此拟定了25个相关问题及其应有的分值。您不妨根据自己的情况，测算一下自己的预期寿命，并将测试题中涉及的有关因素作为改善自己生活条件和修正个人不良习惯的参考。

现在，请您回答下面所列的25个问题，然后对所得分值加以计算和综合分析：

1、您吸烟、嚼烟叶（丝）或常与吸烟者在一起吗？ 是=－10 否=+10
2、您每天多次吃快餐，吃熏烤食物或罐头肉食吗？ 是=－3 否=0
3、您常吃烧烤到出现深色焦痂的鱼、禽类或其他肉食吗？ 是=－3 否=0
4、您不吃黄油、乳脂、甜食、其他含饱和脂肪酸的食物（如全脂奶制品或糕饼等）及油煎食品吗？是=+3 否=－7
5、您是否尽量少吃肉类，而代之以较多的水果、蔬菜及粗食（如糙米、全麦制品等）？是=+5 否=－4
6、您是否每天喝两次以上含酒精的饮料（约相当于0.6升啤酒、0.3升葡萄酒或100毫升白酒）？ 是=－6 否=0
7、您是否每天饮酒达到上述量以下？ 是=+3 否=0
8、您住处的空气污染程度是否已达到警戒线？是=－4 否=+1
9、您每天是否饮咖啡0.5升以上？ 是=－3 否=0
10、您每天饮绿茶吗？ 是=+3 否=0
11、您每天服一片阿斯匹林吗？是=+4 否=0
12、您每天是否不仅刷牙而且还用牙丝或其他方法清洁牙齿吗？是=+2 否=－4
13、您至少隔天有一次大便吗？ 是=0 否=－4
14、您感染艾滋病病毒（HIV）或致癌病毒的危险性增高了吗？即您是否进行无防护的性生活，是否常更换性伴侣或注射毒品？ 是=－8 否=0
15、您是否试图使您的皮肤变成褐色，如日光浴等？
是=－4 否=+3
16、您的家里是否有危险的氡射线？ 是=－7 否=0
17、您是否测定过您的体重指数（即体重公斤数除以身高米数的平方）？ 结果如小于18=－7　18"26=+2　27"29=－7　30"34=－10　35"39=－15 　大于40=－25
18、您是否与亲属（不指伴侣或未成年孩子）贴近居住，而且能随时对他们进行访问？是=+5 否=－4
19、下面两项中哪一项适合您？
A、“紧张状态使我累垮”是=－7
B、“我能消除紧张状态”（例如通过运动、幽默、服药等）是=+7
20、您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病吗？是=－4 否=0
21、您的父母均在75岁以前去世（不包括意外如车祸）吗？是=－10 否=0
22、如果您的双亲在75岁时仍健在，需要您每天照顾吗？是=－10 否=0
23、您的近亲（父母、祖父母、叔伯、姑姨）中有一人在总体上健康状良好的情况下至少活到了90岁吗？ 是=+24　否=0
24、您每天至少运动20分钟吗？是=+7 否=－7
25、您每天服用维生素E（800国际单位）和硒（100"200毫克）吗？是=+5 否=－3

对上述25个问题答案中的正负数分别加以统计，然后将统计结果除以5，您将得出一个正数值或负数值，用此数值您就可测算出您个人的预期寿命。

具体方法是：如果您是一位女性就以87岁为基数，如果您是一位男性则以84岁为基数，然后再加上您得出的上述个人数值（即：如果您得出的是正数值就加上，如果负数值就减去）。

这样，就可测算出您自己按目前生活方式可以预期的寿命。如果您目前的年龄已经超过了按上述方法计算出来的结果，这就表明您拥有不同于一般的遗传基因，从而抵消了某些危害因素对您的不良影响。这当然是令人高兴的事，祝您健康长寿！

从孔圣人“裁定”所想到的

孔子周游列国之时，有一天看到两个猎人正在指手划脚，好像为了一件事而争论的面红耳赤，唾沫横飞。于是孔子就询问他们为什么争论，原来是为了一道算术题，矮个子猎人说等于二十四，高个子猎人坚持说等于二十三，双方都各持己见，毫不退让，以至几乎动手打起来。最后两人打赌请一个圣贤之人做裁定，如果谁的答案正确，对方就将一天的猎物给胜者。

二人听说来者正是孔圣人，于是就请他裁定。孔子竟然叫认为三乘八等于二十四的那个矮个子猎人把猎物交给说等于二十三的高个子猎人，高个子猎人高兴的拿着猎物走了。这种裁定结果，矮个子猎人当然不服气，他气愤的说：“三乘八等于二十四，这是连小孩子都不争论的真理。你是圣人，却认为等于二十三，看来你是徒有虚名呀！”

孔子笑着回答：“你说的没错，三八等于二十四是小孩子都不争论的真理，你坚持真理就行了，干吗还要与一个愚不可及的人讨论这种不用讨论也再明显不过的问题呢？” 矮个子猎人似有所悟，孔子拍着他的肩膀说：“那个人虽然得到了猎物，但他却得到了一生的糊涂；你是失去了猎物，但得到了深刻的教训。” 矮个子猎人听了孔子的这番话，连连点头，非常佩服孔子的精神境界。

由此想到，在人世间一些觉者与拥有大智慧的人能受辱不躁、无怒无忧、不与世人争锋，不在世间争强好胜，凡事忍让，不执著得失，其平淡祥和之心又散发出智慧的光芒。真理应该坚持，却无需争辩。在事实面前，谎言总是不攻自破。当被别人指责或被误会的时候，奋力争辩徒耗气力。最好退让一步，采用心平气和的方式淡然处之。因为真理就如同埋在土里的黄金一样，迟早会发射出光芒。人应该具备这样的境界！！！

佛印禅师与苏东坡对话的启示

相传中国宋朝最著名的大学士苏东坡有一天曾与佛印禅师在杭州同游，苏东坡看到一座峻峭的山峰，他就问佛印禅师：“这是什么山？” 佛印回答说：“这是飞来峰。” 苏东坡想难为他一下，就又问：“既然飞来了，为何不飞去？” 佛印回答说：“一动不如一静。” 东坡又问：“为什么要静呢？” 佛印说：“既来之，则安之。”后来，两人又信步走到了天丝寺，苏东坡看到寺内的观音菩萨塑像手里拿着念珠，就又问佛印说：“观音菩萨既然是佛，为什么还拿念珠，这到底是什么意思？” 佛印说：“拿念珠也不过是为了念佛号。” 东坡又问：“念什么佛号呢？” 佛印回答说：“也只是念观音菩萨的佛号。” 东坡继续问道：“她自己是观音，为什么要念自己的佛号呢？” 佛印回答道：“那是因为求人不如求己呀！”

从上面的这一段问答中可以看出，苏东坡提出的这些疑问都是一个不修炼的世人无法回答的。然而，佛印禅师不仅对答如流，而且在答案中向苏东坡提示了他在更高层次上对人生的感悟。“求人不如求己”的另一层意思就是凡事要向内找，不需要向外追求，向内找就是一切智慧的源泉；“一动不如一静。”是说心思躁动不容易看透事物的本质；“既来之，则安之。”是告诫苏东坡凡事要冷静下来将周围的环境及前因后果掌握确实，只有随遇而安才不会做出错误的判断。这些答案中字里行间闪烁着一个修炼人的智慧，那是不修炼的专家和学者无法相比的。由此可见，学校的教育只能使人学到知识和技能，人世间的大智慧则是源自于修炼。

即使是人世间最知名的大学者，如果他不修炼，那么他的智慧其实也是很有限的。因为他没有回归到先天的本性，就不可能真正认识到宇宙的真理，仅凭肉眼的观察对宇宙和生命的认识一定是很肤浅的。人世间虽然有许多著名的专家与学者，但是这些专家与学者却没有能力和智慧预测和摆脱大自然的灾害。当地震、火山爆发或海啸发生之前，看起来远没有人类强大的各种野生动物们早就悄悄的溜到了安全的地带，只有自以为聪明的人类无法察觉到灾害的即将到来。人世间并不是没有料事如神、能准确预测未来的高人和奇人，然而达到这种境界的高人和奇人都不是人世间的专家和学者，大都是经过修炼之后变得与世无争的栖身于山林寺庙中的隐士或世外高人。在中国历史上也有凭借后天的修炼而在世间建功立业者如姜子牙、孙武，诸葛亮等人，他们百战百胜的大智慧其实都是早年后天修炼的结果。

老年人养生不妨争“蜂”吃“醋”

蜂蜜的营养和抗衰老价值历来倍受重视，有“老年人的牛奶”之美称。

在提倡回归自然的今天，人们在一片饮食要吃野、吃活、吃绿、吃杂的呼声中，似乎忘了自古以来我们就有两件重要的养生饮品——蜂蜜和食醋。 　　

一、蜂蜜

蜂蜜的营养和抗衰老价值历来倍受重视，有“老年人的牛奶”之美称。明代医药学家李时珍在《本草纲目》中记载，“蜂蜜有六种功用，生则性凉，故能清热；热则性温，故能补中；甘而和平，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥；缓可去急，故能止心腹疮疡之痛。”

现代营养学研究表明，蜂蜜营养价值极高，它的主要成分中不仅有葡萄糖和果糖等一类单糖，而且还含有丙氨酸、苯丙氨酸、谷酰胺、天门冬酰胺、组氨酸 等16种氨基酸；矿物质在蜂蜜中也很多，主要有磷、铜、铁、镁、镍等。此外，人体的新陈代谢过程离不开各种酶的帮助，在蜂蜜中就含有蔗糖酶、淀粉酶、葡萄 糖转化酶、过氧化氢酶等多种酶类。

蜂蜜还含有对保持人体健康、增强免疫功能、防止心血管疾病所必需的各种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、叶酸和烟酸等。

蜂蜜中的单糖不需消化就可以被人体接收，这对于消化系统已减弱、代谢功能衰退的老人尤为适宜。蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需 的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收；葡萄糖转化酶直接参与物质代谢；过氧化氢酶有抗氧自由基的作用，可以防止机体老化和癌变。

蜂蜜中矿物质的含量和人体血液中的矿物质含量颇为相似，这样有利于人体对矿物质的吸收。由于矿物质的存在，使蜂蜜在体内成为碱性成分，可中和血液中的酸性成分，使人较快地解除疲劳，增进健康。

近年来，国内外已将蜂蜜应用到保健营养中。如患有高血压病症的老年人，每日早晚各饮一杯蜂蜜水，是非常有益的，因为蜂蜜中含有钾，进入人体后有排钠的功能，可起到维持血液中电解质平衡的作用。对于动脉硬化症患者，常吃蜂蜜有保护血管、通便、降压的功用。

另外，对于慢性肝炎、肝功能不良的患者，常吃蜂蜜能改善肝功能。对肺结核、虚劳久咳的病人，蜂蜜是良好的天然营养品，能增强体质。患有胃、十二指肠溃疡病的老人，常服蜂蜜效果更佳。对于患心口痛的病人，发作时用温开水冲蜂蜜30 g加入几滴生姜汁服用，可以缓解症状。

二、食醋

它既是调味品又是上佳的保健品，其主要成分中除含有醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸等酸性物质外，还含有18种氨基酸，和多种维生素，如维生素C和尼 克酸等，具有推迟和消除疲劳，调节体液酸碱度，帮助消化利于吸收，预防衰老，杀菌抗病毒，防治肥胖，抑杀蛔虫、蛲虫等寄生虫，抗癌，美容护肤，醒酒等12 大保健功效。

中国科学研究已经证实，食醋中的醋酸对包括绿脓杆菌、白喉杆菌、沙门氏菌、发癣菌等在内的多种细菌、真菌，甚至对麻疹、腮腺炎病毒等都具有很强的杀灭能力。所以它常常用来预防和治疗皮肤、上呼吸道以及胃肠道的各种感染。

在感冒流行季节，可以通过食醋熏蒸的方法，对公共场所如教室、商场进行消毒，能起到防治感冒的作用。这是因为感冒的病毒没有细胞膜，外界环境中酸 碱度的改变会影响其代谢的活性，从而阻碍其分裂和增殖，导致其死亡。其次，醋酸为挥发性酸性物质，在进食前它就可以通过刺激嗅细胞，使得大脑神经中枢发放 “进食”的信号，有利于协调各种消化液的分泌，使人胃口大开。

食醋中含有维生素C和尼克酸，能扩张血管，促进胆固醇的排泄，并能增强血管的弹性和渗透力。而且食醋还能增强肾功能，有利尿作用，通过利尿使 钠排出，间接引起降压。因此，民间有以食用醋，或食用醋浸泡黄豆、花生米或食用醋蛋液，来预防和治疗高血压的做法。肝病患者常常吃些食用醋，不仅能增进食 欲，而且其中的氨基酸和维生素是合成蛋白所必需，蛋白质对于肝脏组织的损伤修复意义重大。

中医认为醋能“开胃、养肝”，可用食醋、红糖合服治疗肝病。在抗癌方面，由于食醋能杀灭病毒和多种霉菌，所以能防止其诱导正常的人体细胞发生 突变或者癌变。最近，许多学者还从米制食醋中分离并提取具有抗肿瘤的活性物质，动物实验表明这些活性物质的抗癌作用显着。在美容瘦身方面，食醋中所含的氨 基酸除了可以促进人体内过多的脂肪转变为体能消耗外，还可使摄入的糖与蛋白质等的代谢顺利进行，因而具有良好的减肥作用。又由于食醋中的醋酸、乳酸、氨基 酸、甘油和醛类等化合物，对人的皮肤有柔和的刺激作用，能使血管扩张，增加皮肤血液循环，使皮肤光泽红润。

在解酒方面，食醋能对抗和缓解酒精的抑制作用，增加胃液分泌，扩张血管，利于血液循环，提高肝脏的代谢能力，增加肾

脏功能，加快利尿，促进酒精从体内迅速排出。

但长期喝醋会腐蚀牙齿，使之脱钙，所以喝时应用水稀释后，用吸管吸，喝后用水漱口。胃酸过多的人，不宜喝醋，特别对于患有慢性肾脏疾病者，甚至会引起酸中毒。

一个无怨无悔的男人要做的事

男人要顶天立地，就要做好自己应做的事。网上有一篇《男人一生要做的50件事》我认为写得好，可读一读。现摘录如下：

人的一生，从推开生命之门那一刻开始，于是，你走进生命的殿堂，像一个好奇的旅客，每一件新奇的事物都想去探究，每一个美好的东西都想拥为己有。殿堂太大了，而旅程始终是有时间限定的，不管你有多么不舍，你还得磕磕碰碰地向前，你会感觉到自己每走过殿堂的一扇门，那扇门就在你的背后“砰”地一声关上，永远不再打开。而这每一扇门，代表着你所做过的，你所能做的，你所享受过的每一件美好的事情。你走过它，它就对你关上，一样一样的事情在你的背后结束，你就像古代的那个智者，听到自己背后的那个水缸破碎的声音，没有回头，回头也没有用，回头看到的也只是残骸，和废墟。

作为一个男人，你能做的，就是始终如一循着自己的梦想，无怨无悔地走过。

这一生，实在有太多的诱惑，和太多的遗憾。然而，总有一些事，是值得你去争取的，你也完全有能力把它做好，当最后一扇门即将推开之际，你可以对自己说：作为一个男人，此生，我了无遗憾。

那么，是哪些事呢？

男人的一生，要扮演三种角色。为人子要孝双亲，为人夫要爱妻子，为人父要育子女。男人的一生有三个女人和三个理想。为母亲要成器，为妻子要衷情，为女儿要伟大。

为立志，男人应该为自己种下一株乔木，这棵树也许不是名贵的，但是必须有顽强的生命力。看着树，许下你的理想，总有一天，你也会伴随着这棵树长成栋梁之材。为了扩大你的视野，应该去看看大海，感受那海阔天空的博大胸怀。

当熟悉的地方不再有迷人的风景，当一成不变的日子里不再有令人感动的风物扑面而来，当琐细的生活开始磨灭心中的激情，男人应该漫游世界，拥有一辆自己的车，潇洒走天下。一个男人走过的地方越多，他的思想就越有魅力，他的人生就越精彩。

男人应该成就一番自己的事业，你可以不用在乎别人的眼光，但你一定要有自己的思想，你不能让自己的思想停滞，你要敢于创新勇于突破，你要选择一个自己热爱的事业，你要争取做那个行业的领袖，带领一群人打出一片新天地。

母亲给你生命，用爱哺育你成长，母亲温柔的胸怀永远是男人疲倦回归的栖地，请不忘在你生日的时候，感谢你的母亲。而父爱是无声的伟大，当男人为人父之时，终会体会到那份深沉的父爱，为了那份爱，请敬你的父亲一杯酒。

男人的一生应该拥有几个同甘共苦的兄弟朋友，你们可以同患难，共祸福。另外，男人应该还有一个异性知己，在她面前，不必伪装你的坚强，你可以倾诉所有，你会收获一份温柔的理解，人生得一知己足矣。

男人的一生，应该拥有一份无怨无悔的真挚爱情。写一封情书，大声说出你的爱，买一朵玫瑰，不要让爱错过，不要让爱的激情被平淡生活磨灭。一定要与那个深深相爱的女子走进婚姻殿堂，任何的勉强都会带来爱情天平的不对称。也请用理解与宽容来保障你的美满婚姻，家，毕竟不是用来相互伤害的。

家是男人永远的港湾，拥有一个属于自己的家，他的身心可以在这得到彻底的放松。聪明的男人，懂得用才智来设计一个表达自己悟性的家。他会由内而外，由整体到细微处，倾情装饰他的家，营造属于自己的空间。不仅仅是外表的装饰，男人应该热爱自己的家，关心你的妻子，呵护你的孩子，用心经营一个爱的港湾。

为了健康，男人不能忽视习惯的力量，一个看起来微不足道的习惯可能成就一个成功男人，也可能毁灭一个男人。所以，一定要试着去改变那些不好的习惯，相信自己的毅力，而那些对自己有利的习惯，必须有计划地去培养，这个过程本身就是一种伟大的成功。

知识的力量是伟大的，你要争取每天阅读15分钟，做一个博学的男人。你不仅要聆听大自然的声音，还要经常聆听自己的心声，不断反省，写一部自己的《忏悔书》，不让自己在同一个地方摔倒。

今生，你酣畅淋漓地爱过、哭过、笑过吗？当最后一扇门来临，你希望自己说——我是一个无怨无悔的男人，走过，路过，从来不错过吗？（来源：《男人一生要做的50件事》）

转帖：女人未老先衰的十大信号

人的年龄有生理年龄、心理年龄之分，我们常把心理年龄先于生理年龄衰老的人称为“未老先衰”、“老气横秋”等。这是一种笼统的说法，究竟怎样的人属未老先衰，心理学家总结出的心理衰老十大早期信号，可帮我们正确地鉴别。

其一、办事效率低：记忆力明显下降 ，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

其二、竞争意识退化：对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。

其三、自卑心理：一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。

其四、反应异常：一方面，有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去，疑窦丛生；另一方面，有时想置身于众人之外，对发生在自己身边的事视而不见，反应冷漠。

其五、固执己见：不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。

其六、疏散懒惰，精神不振：常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。

其七、性格孤僻：喜欢独来独往，我行我素。尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与陌生人接触。

其八、思维迟钝：面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。

其九、情绪恍惚：喜欢沉湎于往事的回忆，感情脆弱，情绪“儿童化”，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。

其十、性情急躁：生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。

电脑族关注：轻轻松松消除眼睛疲劳

经常使用电脑的人，眼睛常有干涩、血丝、怕光、流泪、红肿等现象，其原因一般与眼泪的分泌有关，假如能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，不但可以缓解这些症状，还可以消除眼疲惫

1、蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛有益。

缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候轻易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲惫，天天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

2、丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。

钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

3、菊花茶是保护眼睛的好饮料!菊花茶可消除眼睛浮肿及疲惫，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四面，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲惫、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲惫的症状消除，假如天天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。

4、含有维他命C食物也是对眼睛有益的食品。维他命C是组成眼球晶状体的成分之一。假如缺乏维他命C轻易患白内障。因此，应该在天天的饮食中，注重摄取含维他命C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。假如想要消除眼睛疲惫，富含钙质的食物具有这样的疗效。豆类、

绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

5、服用枸杞子

枸杞子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子的三种食疗配方：

1）、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够改善视力模糊及流泪的现象。

2）、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的菊杞茶，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲惫的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊杞茶能改善眼睛的不舒适。

3）、枸杞子+猪肝：煲汤喝能清热，消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。

电脑一族的护眼妙招

临床上经常碰到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。

目不转睛害处多，长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退;再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展;另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。

这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲惫，并且不能持久，假如长期注视电脑会使疲惫症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。

劳逸结合防眼病要预防或消除这种情况，日常应注重对眼睛的呵护，要害是要持之以恒，可从如下几个方面做起：

首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

其次，注重滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位四周放置茶水，增加四周湿度。

经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲惫。

注重营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而轻易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲惫。

眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲惫的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲惫过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。根据病人不同情况辨证论治。

定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。

菊花茶可消除眼睛浮肿及疲惫，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四面，很快就能消除这种浮肿现象。

另外，睡前不能喝过多的水，否则会引起眼睛浮肿。充足的睡眠是消除眼睛倦怠的最佳方法，不过俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，因此，睡姿应尽量仰卧而睡。

天天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼注视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有

效。一般而言，天天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲惫。 另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲惫感。

　　按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

　　按压额头法。双手的各三个手指从额头中心，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒适的感觉。重复做3～5次。

　　按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。（资料来源：青传媒健康编辑部）